Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Widget HTML #1

Memahami Stres Yang Berlebihan dan Dampaknya Bagi Kesehatan tubuh Serta Perilaku Seseorang

 Stres yang berlebihan 

Persoalan-persoalan yang muncul dalam kehidupan sehari-hari seringkali menyebabkan kita menjadi stres. Biasanya, stres yang berlebihan bisa menyebabkan kakacauan emosional dan mental, yang pada akhirnya membuat kita menjadi mudah marah.


stres yang berlebihan
www.pexels.com

Stres yang berlebihan dan berlangsung berhari-hari bisa menyebabkan kesehatan mental seseorang menjadi terganggu. 

Oleh sebab itu, mengontrol emosional diri sendiri adalah hal yang terpenting, lalu mencoba rilex dan menyelesaikan persoalan-persoalan yang ada dengan baik.

Banyak hal yang bisa membuat seseorang menjadi stres, lalu apa yang harus dilakukan apabila sedang mengalami stres? 

Stres yang berlebihan juga bisa membuat seseorang tidak bisa berpikir secara jernih, sehingga keputusan dan tindakan yang diambil kadang bisa menimbulkan masalah dan persoalan yang baru.

Dengan demikian, penting sekali untuk mengenali penyebab dari stres yang berlebihan dalam diri kita sendiri. Misalnya, apa yang menyebabkan kita menjadi cepat stres? apakah karena persoalan, tekanan, ancaman, atau persoalan-persoalan yang lain?

Dengan mengenali dan menemukan penyebab utama stres, maka kita akan lebih mudah untuk mengontrol dan memperbaiki suasana hati, emosional dan pikiran kita. 

Jadi, apabila kalian mengalami stres yang berlebihan, cobalah untuk mengenali penyebab utamanya, lalu konsultasikan persoalan-persoalan tersebut dengan keluarga, sahabat, atau psikolog, supaya kalian mendapatkan pemecahan masalahnya.

Stres bisa terjadi karena suasana hati sedang yang kacau, dan disebabkan oleh persoalan-persoalan yang rumit, dan biasanya persoalan-persoalan tersebut dipendam dan disimpan sendiri dalam hati.

Padahal, persoalan-persoalan tersebut seharusnya segera untuk dibicarakan, supaya titik permasalahannya dapat ditemukan dan akhirnya bisa diselesaikan.

Jadi, jangan pernah menyimpan persoalan seorang diri, karena bisa menyebabkan stres dan emosional yang tidak stabil, ataupun menyimpan luka dan dendam yang berlarut-larut. Dan pada akhirnya menyebabkan stres dan kesehatan mental menjadi terganggu.

Stres dan dampaknya bagi kesehatan tubuh dan perilaku seseorang

Stres yang berlebihan tentu saja memberikan dampak yang kurang baik bagi kesehatan tubuh dan perilaku kita sehari-hari.

Sering kita temukan seseorang yang mudah marah dan emosional karena disebabkan banyaknya persoalan yang dihadapi, yang pada akhirnya membawa kepada stres dan depresi. 

Berikut ini ada beberapa dampak dan akibat dari stres yang berlebihan terhadap kesehatan tubuh, diantaranya adalah sebagai berikut:

  • Asam lambung naik. Terlalu banyak berpikir dan menyimpan masalah seorang diri dapat menyebabkan kesehatan tubuh terganggu. Misalnya asam lambung menjadi naik, padahal asam lambung digunakan untuk proses kimiawi pencernaan makanan. Apabila berlebihan, maka bisa menimbulkan gejala penyakit maag.

  • Menyebabkan penyakit maag. Pencernaan didalam lambung dibantu oleh beberapa enzim, salah satunya adalah asam lambung.  Asam lambung berguna untuk membantu memecah, mencerna, dan menyerap nutrisi dan makanan, namun apabila berlebihan dapat menyebabkan peradangan pada dinding lambung, yang pada akhirnya menimbulkan penyakit maag.

  • Menurunnya produksi imun dalam tubuh. Stres yang berlebihan tentu saja dapat menyebabkan produksi imun dalam tubuh menjadi menurun. Akibatnya, tubuh menjadi rentan terserang virus dan bakteri yang akhirnya membuat tubuh mudah menjadi sakit.

Berikut ini ada beberapa dampak dan akibat dari stres yang berlebihan terhadap perilaku seseorang, diantaranya adalah sebagai berikut:

  • Mudah marah. Stres yang berlebihan biasanya menyebabkan seseorang mudah marah. Hal ini dikarenakan suasana hati dan pikiran sedang tidak stabil atau kacau, sehingga menyebabkan seseorang menjadi sensitif dan mudah marah.

  • Emosional yang tidak stabil. Stres yang berlebihan juga bisa menyebabkan emosional seseorang menjadi tidak stabil, sehingga perasaannya sangat sensitif dan menyebabkan emosionalnya menjadi tidak stabil. Biasanya dalam tahap ini seseorang mudah tersinggung dan mudah marah.

  • Pendiam. Stres yang berlebihan kadang membuat seseorang menjadi murung dan pendiam. Biasanya karakter yang seperti ini bisa melakukan hal-hal yang nekad, misalnya menyakiti diri sendiri atau orang lain.

  • Kurang menghargai orang lain. Stres yang berlebihan kadangkala membuat seseorang tidak respect atau kurang menghargai orang lain. Persoalan-persoalan yang banyak dan tidak terselesaikan memang membuat seseorang menjadi stres, perasaaan yang kacau membuat mereka kurang menghargai orang lain. 




Education_Blog
Education_Blog Teacher yang menyukai hal-hal unik dan tantangan, terutama tantangan hidup "hehehe."

Posting Komentar untuk "Memahami Stres Yang Berlebihan dan Dampaknya Bagi Kesehatan tubuh Serta Perilaku Seseorang"